7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Malam Hari

Makan sebelum tidur dapat menaikkan berat badan, juga dapat secara serius merusak jaringan di tenggorokan dan kerongkongan. Ketika cairan pencernaan kembali ke dada atau tenggorokan dan menyebabkan sensasi terbakar atau sesuatu yang disebut dengan refluks. Refluks yaitu asam lambung yang terdorong ke kerongkongan, gejala ini berbeda dengan sakit maag. Alih-alih gangguan pencernaan, penderita akan mengalami sakit tenggorokan, batuk kronis, dan kesulitan untuk menelan.

Faktor penyebab terbesar sejauh ini adalah waktu makan malam, dianjurkan untuk makan malam paling lambat tiga jam sebelum tidur. Berikut makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat malam hari :

Alkohol

Ini melemaskan katup yang menghubungkan lambung dan kerongkongan. Ketika ini terjadi, tubuh Anda tidak sanggup untuk menjaga makanan di tempat seharusnya. Jika Anda meminum alkohol sebelum tidur, Anda beresiko terkena refluks.

7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Malam Hari, makanan tidak sehat, contoh makanan tidak sehat bagi lambung

Soda

Tidak ada yang lebih asam bagi lambung selain soda. Bahkan, soda sebenarnya lebih asam daripada makanan apa pun yang ditemukan di alam. Soda membuat kerusakan pada katup yang memisahkan kerongkongan dan perut dan karbonasinya meningkatkan tekanan perut.

7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Malam Hari, makanan tidak sehat, contoh makanan tidak sehat bagi lambung

Coklat

Rasa coklat yang pekat dan kandungan lemaknya dapat melemaskan katup.

7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Malam Hari, makanan tidak sehat, contoh makanan tidak sehat bagi lambung

Keju

Keju adalah makanan berlemak lainnya, tetapi jika Anda memang ingin menikmati keju dimalam hari, sebaiknya pilih keju yang bertekstur keras seperti keju parmesan dan keju swiss yang kurang mengakibatkan refluks dari pada jenis keju yang lembut seperti feta dan mozzarella. Itu berarti anda tidak dapat menikmati pizza pada malam hari.

7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Malam Hari, makanan tidak sehat, contoh makanan tidak sehat bagi lambung

Kacang-kacangan

Ketika terjadi refluks, lemak tetaplah lemak, baik lemak jenuh maupun lemak tak jenuh. Jadi meskipun fakta bahwa kacang umumnya mengandung dosis yang sehat dari keju, kacang-kacangan juga harus dihindari sebelum tidur. Kacang kenari, kacang mete, dan kacang macadamia adalah yang memiliki kandungan lemak terburuk sementara pistachio dan almond yang tidak begitu buruk.

7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Malam Hari, makanan tidak sehat, contoh makanan tidak sehat bagi lambung

Jeruk

Jeruk mengandung tingkat keasaaman yang tinggi. Segelas jus jeruk atau apel tidak baik jika diminum sebelum tidur.

7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Malam Hari, makanan tidak sehat, contoh makanan tidak sehat bagi lambung


Kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi menghasilkan asam lambung. Jika Anda ingin minum kopi pada malam hari sebaiknya pilih kopi tanpa kafein karena memiliki kadar asam yang lebih rendah.

7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Malam Hari, makanan tidak sehat, contoh makanan tidak sehat bagi lambung

0 Response to "7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Malam Hari"

Post a Comment